Καθυστέρηση Περιόδου: Πώς να Έρθει και Τι Να Κάνετε

Η καθυστέρηση στην περίοδο μιας γυναίκας μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως στρες, αλλαγές στη διατροφή, ασκήσεις υψηλής έντασης, αλλαγές στο βάρος, αλλά και υγειονομικά θέματα όπως πολυκυστικά ωοθήκες ή υποθυρεοειδισμός.

Κάποιες από τις συνήθεις μεθόδους που μπορεί να βοηθήσουν στην άφιξη της περιόδου είναι η χαλάρωση, η αλλαγή στη διατροφή, η αποφυγή στρες, η αποφυγή υψηλής έντασης στην άσκηση και η εφαρμογή φυσικών μεθόδων όπως η κατανάλωση τσαγιού με βότανα.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην κανονικότητα της περιόδου μιας γυναίκας, καθώς η έλλειψη θρεπτικών ουσιών ή η υπερκατανάλωση μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών και να προκαλέσει καθυστερήσεις στην περίοδο.

Φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην άφιξη της περιόδου περιλαμβάνουν την κατανάλωση τσαγιού με βότανα όπως το μαντζουράνα, το τζίντζερ και το κύμινο, καθώς επίσης και την άσκηση χαλάρωσης όπως το γιόγκα.

Κάποια γυναίκα πρέπει να ανησυχήσει για την καθυστέρηση της περιόδου της αν αυτή διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, εάν συνοδεύεται από έντονο πόνο ή άλλα συμπτώματα όπως ζαλάδες, ναυτία ή αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να επισκεφθεί έναν γυναικολόγο για περαιτέρω εξετάσεις και διάγνωση.