Κράμπες στην κοιλιά: Πως περνούν και πως να τις αντιμετωπίσετε

Οι κράμπες στην κοιλιά μπορεί να οφείλονται σε πολλούς παράγοντες, όπως έλλειψη θρεπτικών ουσιών, έλλειψη υδρολυτών, κόπωση, έλλειψη υγρασίας ή ακόμα και ένταση και άγχος.

Για να ανακουφιστούν οι κράμπες στην κοιλιά, μπορεί να βοηθήσει η ενυδάτωση, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μέταλλα και ηρεμιστικών, η εφαρμογή θερμότητας στην περιοχή ή ακόμα και η άσκηση απαλύνει τους κραμπάδες.

Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, όπως μπανάνες, αβοκάντο, σπανάκι, αμύγδαλα και γιαούρτι, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κραμπών στην κοιλιά.

Η έλλειψη υγρασίας, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η έλλειψη κινητικότητας, η χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως διουρητικά, μπορούν να επιδεινώσουν τους κραμπάδες στην κοιλιά.

Σε περιπτώσεις όπου οι κράμπες στην κοιλιά είναι συχνές, έντονες, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, αίσθημα αδυναμίας ή αλλαγές στην ουροδόχο κύστη, πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό.