Οσφυαλγία: Πώς Να Περάσει

Η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η κακή στάση του σώματος, η άσκηση με λάθος τρόπο, η υπερβολική χρήση των μυών, η τραυματική κάκωση ή η φλεγμονή των νεύρων.

Τα συνηθέστερα συμπτώματα της οσφυαλγίας περιλαμβάνουν πόνο στη μέση που μπορεί να ακτινοβολεί προς τα πόδια, αδυναμία στο περπάτημα ή στην κίνηση, αίσθημα μουδιάσματος ή ζαλάδας.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την υπέρβαρο, την έλλειψη άσκησης, την κακή στάση, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και την έλλειψη ισορροπημένης διατροφής.

Οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο και τη φλεγμονή, φυσικοθεραπεία, μασάζ, ακινητοποίηση, αλλαγές στον τρόπο ζωής και σε ορισμένες περιπτώσεις χειρουργική επέμβαση.

Η πρόληψη της οσφυαλγίας περιλαμβάνει τη διατήρηση υγιούς βάρους, τη σωστή στάση του σώματος, την τήρηση σωστών τεχνικών άσκησης, την αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης και την τήρηση ισορροπημένης διατροφής.