Πώς Ανεβαίνει η Αιμοσφαιρίνη

Η αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη που μεταφέρει το οξυγόνο από τα πνεύμονα σε όλα τα κύτταρα του σώματος και μεταφέρει το διοξείδιο του άνθρακα από τα κύτταρα πίσω στα πνεύμονα για απόβαση.

Τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης μπορεί να επηρεαστοώσν από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή (π.χ. έλλειψη σιδήρου), ασθένειες (π.χ. αναιμία), αλλαγές στο ύψος του ως αποτέλεσμα υψοφοβίας ή υποβοήθησης, και γενετικοί παράγοντες.

Η χαμηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση, αδυναμία, δυσκολία στην αναπνοή και άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή.

Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν κόκκινα κρέατα, σπανάκι, φασόλια, αυγά, αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί. Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης.

Η αντιμετώπιση της αναιμίας λόγω χαμηλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης μπορεί να περιλαμβάνει συμπληρώματα σιδήρου, αλλαγές στη διατροφή για να περιλαμβάνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, θεραπεία για την αντιμετώπιση της βασικής αιτίας της αναιμίας, και σε ορισμένες περιπτώσεις, αιμομετάγγιση.