Πώς να Αντιμετωπίσετε τον Πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως έλλειψη ύπνου, στρες, κατανάλωση αλκοόλ, αλλεργίες, κατανάλωση καφεΐνης, κακή διατροφή, έλλειψη υδροδότησης και άλλοι παράγοντες.

Οι τρόποι αντιμετώπισης του πονοκεφάλου περιλαμβάνουν τη λήψη αναλγητικών, την ανάπαυση, την ενυδάτωση, την άσκηση, την αποφυγή των τροφών που ενδέχεται να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο και την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης.

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλο, όπως η σοκολάτα, το τυρί, τα αλκοολούχα ποτά, η καφεΐνη, τα τυραννικά οξέα που περιέχονται σε κόκκινο κρασί και άλλα.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο περιλαμβάνουν τη χρήση αιθέριων ελαίων όπως λεβάντα, μέντα και ευκάλυπτο, την εφαρμογή κρύου συμπιεσμένου πάγου στον κρόταφο και τη χρήση της ακουπουνκτούρας.

Αν ο πονοκέφαλος είναι έντονος, διαρκεί για πολλές ημέρες, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ζαλάδα, απώλεια αίσθησης ή δυσκολία στο λόγο, τότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.